Bugün sporun sağlık için faydalı olduğu tüm dünyada bilinen bir gerçekken,tam tersine hareketsizliğin ise pek çok hastalığın ana sebebi olduğu da herkes tarafından bilinen bir başka gerçek.Oysaki vücudumuz dış dünya ile ruhumuz arasında ki bir köprü ve alışkanlıklarımızda yapacağımız küçük değişiklikler,günlük egzersizler hem yaşam konforumuzu artıracak hemde bizi sağlıklı ve zinde tutacaktır.Bedensel olarak sağlıklı olan bireyin aynı zamanda ruhu da sağlıklı ve dinçtir. Öyle ki sağlıklı insanın kas ve kemik yapısı sağlam,kan dolaşımı sağlıklı ,moral yönünden yüksek ve ruhsal olarak öz güvenlidir.
Spor yapmak bir moda yada gösteriş değildir.Spor özellikle kentte yaşayan ve hareketsiz bir hayat süren herkes için bir gereklilik,bazende zorunluluktur.Çünkü spor yapmak birikmiş stresi atmanın yanında aynı zamanda da vücut yağını yakarak ve kas yapımızı güçlü tutarak bizi obeziteden korur ve bedensel olarak dinç tutar. Yine spor bizi oldukça yaygın görülen kalp-damar ve şeker ve hastalıklarından koruyarak kaliteli,sağlıklı ve uzun bir ömür yaşamamıza katkısı olur.Örneğin 65 yaşında düzenli spor yapan bir insan 45 yaşında bir insanın kalp ve solunun formunda olabilir.Ayrıca vücutta salgılanan endorfin hormonu (mutluluk hormonu) seviyesinin artmasını sağlayarak bizi psikiyatrik hastalıklardan da korur.
Takım olarak birlikte yapılan sporlar ise aynı zamanda dostluğu,dayanışmayı ve sosyal ilişkileri geliştirir.Ortak bir amaç için çabalayan insanlar arasında ilişkiler güçlenir ve bilinç altında ruh sağlığı için olumlu bir aktivite olarak kaydedildiği için kişiye iç huzur ve mutluluk olarak geri döner.Bu bakımdan ülkemizde yaygın olan halı saha maçları ve futbol merakı faydalıdır denebilir.
Aşırı zorlayıcı sporlar hariç her spor faydalıdır ancak zaman darlığı ve hayat şartları dolayısıyla her kes spor yapmaya vakit bulamayabilir.Ancak vakit yaratmak sanıldığı kadar da zor değildir.Örneğin bir spor salonuna gitmeye vakit yoksa kısa mesafe yolculuklarda yürümek yada bisiklet tercih edilebilir.Yine fırsat buldukça basit bedensel ve eklem hareketlerine kolaylıkla zaman ayrılabilir.Yani spor yapmak sanıldığı gibi boş zamanı çok olan yada yaşam standartı yüksek insanların yapabildiği bir lüks değil.Herkesin zaman ayırabileceği ve alışkanlık haline gelmesi gereken bir aktivite diyebiliriz.
Spor yapmak bir moda yada gösteriş değildir.Spor özellikle kentte yaşayan ve hareketsiz bir hayat süren herkes için bir gereklilik,bazende zorunluluktur.Çünkü spor yapmak birikmiş stresi atmanın yanında aynı zamanda da vücut yağını yakarak ve kas yapımızı güçlü tutarak bizi obeziteden korur ve bedensel olarak dinç tutar. Yine spor bizi oldukça yaygın görülen kalp-damar ve şeker ve hastalıklarından koruyarak kaliteli,sağlıklı ve uzun bir ömür yaşamamıza katkısı olur.Örneğin 65 yaşında düzenli spor yapan bir insan 45 yaşında bir insanın kalp ve solunun formunda olabilir.Ayrıca vücutta salgılanan endorfin hormonu (mutluluk hormonu) seviyesinin artmasını sağlayarak bizi psikiyatrik hastalıklardan da korur.
Aşırı zorlayıcı sporlar hariç her spor faydalıdır ancak zaman darlığı ve hayat şartları dolayısıyla her kes spor yapmaya vakit bulamayabilir.Ancak vakit yaratmak sanıldığı kadar da zor değildir.Örneğin bir spor salonuna gitmeye vakit yoksa kısa mesafe yolculuklarda yürümek yada bisiklet tercih edilebilir.Yine fırsat buldukça basit bedensel ve eklem hareketlerine kolaylıkla zaman ayrılabilir.Yani spor yapmak sanıldığı gibi boş zamanı çok olan yada yaşam standartı yüksek insanların yapabildiği bir lüks değil.Herkesin zaman ayırabileceği ve alışkanlık haline gelmesi gereken bir aktivite diyebiliriz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder